ガチガチ肩こり・首こり 改善しましょう。

こんにちは。

院長の外山です。

朝から体調が悪いと、1日仕事や学校での勉強に身が入りませんよね？

「はぁ～今日も痛み止め飲んで、とりあえずやり過ごそう・・・」（ホントは飲みたくないんだけど）

なんて人は、結構いると思います。

肩こり・首こりは、体の冷えだけでなく、日常生活や、デスクワークなどの事務仕事などでも辛くなりますよね。

最近では、子供でも、肩こりや首こり、それに関連する頭痛を訴える子が多くいます。

これは、普段からの姿勢が、かなり影響しています。

不良姿勢（背中を丸めた、猫背の姿勢）でのスマートフォンや携帯ゲーム・・・（大人も、子供も一緒かな）

この姿勢は、首から肩にかけての筋肉を緊張させ、血流を悪くします。

血流が悪くなると、筋肉内に溜まった疲労物質が上手に流れにくくなってしまいます。

その疲労物質が徐々に筋肉内に増え続けると、反射的に筋肉が収縮し、首や肩の筋肉の神経を刺激して、肩こりや首こりの痛みが生じます。

一度起こった肩こりや首こりは、このスパイラルを断ち切らない限り、しつこくループしてしまいます。（悪循環ですよね・・・）

そこで大切なことが、

①普段から姿勢を気にする

②運動をして、筋肉が固まる状態を防ぐ

③上手にストレスを発散する（これも大切なのです）

それでも、改善されない時は、是非ご相談下さい！！

体をほぐし、筋肉の緊張をとることはもちろん、少しでも肩こり・首こりを緩和するため、様々な方法でアプローチしていきます。

少しでも皆さんの、お役に立てると嬉しです.。

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